邓伦出生于河北省石家庄市,其初中就读于石家庄市第四十中学,高中就读于河北师范大学附属中学,后转学至石家庄市第二十三中学。邓伦大学就读于上海戏剧学院2011级表演系本科1班,与郭晓婷、王煜、王莎莎等是大学同班同学。
2012年,与李晟、张睿、杨紫、姚元浩合作主演都市励志情感剧《花非花雾非雾》,在剧中饰演白梦华的男朋友徐浩,与杨紫饰演一对恋人,这是他的首部电视剧作品,从而正式进入演艺圈。
2013年,出演丁仰国、沈怡执导的民国情感剧《新京华烟云》,在剧中饰演女主角姚木兰的弟弟姚阿非,与李晟饰演一对姐弟;同年,与邱泽、海陆合作主演都市情感剧《叫我灰姑娘》,在剧中饰演女主角杜齐花的弟弟杜齐天,与海陆饰演一对姐弟。
2014年,出演曹慧生执导的都市家庭轻喜剧《待嫁老爸》,在剧中饰演有理想、有抱负的大男孩苏达;同年,与孙怡合作主演都市情感轻喜剧《爱情上上签》,在剧中饰演长相白净、性格腼腆且不善社交的工商管理专业毕业生孙小飞,这也是他首次在影视作品中担纲男一号。
2015年,与罗晋、王丽坤合作主演古装神话剧《封神》,在剧中饰演外形妖娆魅惑且有着超凡技能的九尾一族狐妖王子虚,这也是他首次在影视作品中尝试古装扮相;同年,与张若昀、孙怡合作主演根据盈风同名小说改编的都市青春偶像剧《十五年等待候鸟》,在剧中饰演外表冷漠、内心却温暖无比的男二号柳千仁;之后,与张鲁一合作主演年代情感剧《燃情大地》,在剧中饰演马中秋、马谷雨的弟弟马除夕;此外,他还与张嘉译、何冰、秦海璐合作主演了年代剧《白鹿原》,在剧中饰演鹿子霖的次子、国民革命军团长鹿兆海。
2016年,与孙怡合作主演都市情感励志剧《因为遇见你》,在剧中饰演逗痞浪荡却身负正义与责任的男主角李云恺,这也是他首次在影视作品尝试律师的角色,该剧于次年在湖南卫视首播,以52城平均1.93、全国网平均3.26的收视成绩获得了全国同时段电视剧收视冠军;同年,与郑秀晶搭档主演都市励志情感剧《毕业季》,在剧中饰演帅气多金且风流潇洒的男主角安景晨;之后,与刘涛、乔欣、王凯合作主演都市励志情感剧《欢乐颂2》,在剧中饰演关雎尔的男朋友谢童,并为该剧演唱了插曲《爱我所爱》、《天已黑》;同年12月10日,获得“腾讯视频星光大赏”年度青春大势艺人奖。
2017年,与李一桐合作主演民国情感剧《海棠经雨胭脂透》,在剧中饰演与顾海棠相恋的男主角朗月轩;同年6月5日,其出演的古装传奇剧《楚乔传》在湖南卫视首播,而他在剧中则饰演了表面放荡不羁、实则头脑精明的南梁皇帝萧策;同年6月,与杨紫搭档主演古装神话剧《香蜜沉沉烬如霜》,在剧中饰演原为天界二殿下火神、后为魔界魔尊的男主角旭凤(凤凰),该剧次年在江苏卫视幸福剧场播出,开播至收官收视率稳居同时段第一,持续全国同时段收视率第一,CSM52城平均收视率1.3%;此外,他还参加了北京卫视明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》;9月,与迪丽热巴合作主演现代都市剧《一千零一夜》,在剧中饰演高智商低情商的霸道男神、身为花艺大师的男主角柏海;与此同时,他还作为固定嘉宾参加芒果TV亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿第五季》的录制,并参与演唱了该节目的主题曲《爸爸去哪儿》;11月22日,获得第14届MAHB年度先生盛典年度最具潜力演员奖;12月2日,获得2018爱奇艺尖叫之夜年度人气艺人奖;12月31日,参加湖南卫视跨年演唱会,演唱了《稳稳的幸福》。
2018年1月1日,获得国剧盛典年度新晋男演员奖;3月,与何炅、吴磊、马思纯、韩雪、大张伟一起作为常驻嘉宾,加盟湖南卫视情境类益智互动推理秀《我是大侦探》;3月17日,获得电视剧品质盛典年度青春号召力剧星奖;4月,参加CCTV-1人文艺术类节目《信·中国》。5月,与Angelababy、朱一龙、许娣等合作主演电视剧《我的真朋友》,在剧中饰演邵芃橙;8月,他还入选了福布斯中国“30位30岁以下精英”榜;10月,作为故宫文创新品开发员参加北京卫视文化创新类真人秀节目《上新了·故宫》,并演唱节目同名主题曲《上新了·故宫》;12月18日,获得腾讯视频星光盛典年度人气电视剧男演员奖;12月20日,获得搜狐时尚盛典年度国剧男明星奖。
2019年2月4日,在2019年央视春晚上,邓伦与成龙、陈伟霆演唱歌曲《我奋斗我幸福》。;3月16日,他被评选为LikeTCCAsia亚太区最帅100张面孔第12位,3月17日,被评选为LikeTCCAsia中国区最帅100张面孔第5位;3月30日,作为固定嘉宾参加的芒果TV实景解密体验秀节目《密室大逃脱》首播;4月8日,其主演的古装神话剧《封神演义》播出;7月18日,加盟腾讯视频推出的青春篮球竞技真人秀《我要打篮球》,担任领队。2019年8月10日,参加在广州市黄埔区广州宝能国际体育演艺中心举行的2019林书豪篮球明星赛。
2016年,邓伦参与了“爱心一碗饭”公益行动,为贫困地区的孩子们募集营养午餐。
2017年4月,与佟大为、蒋劲夫、赵雷等艺人共同发起低碳出行公益计划。2018年9月,作为“正能量偶像”参加第二期“一带一路”青年倡议活动。
2019年9月,作为“公益召集人”参加了“99公益日”活动,实地体验公益项目、探访受助对象,并拍摄了纪录短片;9月6日,获得智族GQMenOfTheYear年度人物盛典智族GQ公益大使。
综合奖项
2019-01-112018“微博之夜”微博年度人气艺人(获奖)
2018-12-20搜狐时尚盛典年度国剧男明星奖(获奖)
2018-12-182018腾讯视频星光盛典年度人气电视剧男演员(获奖)
2018-12-04第15届MAHB年度先生盛典年度电视剧演员(获奖)
2018-12-012019爱奇艺尖叫之夜年度戏剧人气艺人香蜜沉沉烬如霜(获奖)
2018-03-17电视剧品质盛典年度青春号召力剧星因为遇见你(获奖)
2017-12-022018爱奇艺尖叫之夜年度人气艺人奖(获奖)
2017-11-22第14届MAHB年度先生盛典年度最具潜力演员奖(获奖)
2017-09-262017微博电视影响力盛典年度突破艺人白鹿原(获奖)
2016-12-10“腾讯视频星光大赏”年度青春大势艺人奖(获奖)
2018-01-01国剧盛典年度新晋男演员奖(获奖)
评选类奖项
2019-03-17LikeTCCAsia中国区最帅100张面孔第5位(获奖)
2019-03-16LikeTCCAsia亚太区最帅100张面孔第12位(获奖)
邓伦具有青春阳光的韩范儿、花美男般的外形,他在电视剧《花非花雾非雾》中的表现令观众眼前一亮,他对角色的把握很精确,将一个既痴情又鬼马的可爱小男人演绎得淋漓尽致。邓伦的声线不仅充满磁性,而且还很性感迷人,他在《跨界歌王第二季》的舞台上演唱歌曲《哭不出来》时,展现出了其内心痛苦又矛盾的细腻情感。
邓伦在电视剧《因为遇见你》中,凭借对于角色的精准定位,不仅将自己带入到角色之中,而且还把自己的深情表达得淋漓尽致。
邓伦拥有精湛的演技,他在电视剧《欢乐颂2》中,不仅将摇滚主唱谢童诠释得立体又生动,而且还将角色恋爱前后待人接物的变化诠释得生动又自然,他也因此获得观众的好评。