郝荣光出生于山东省，从小就学习书法和声乐。他大学就读于中央戏剧学院，所学专业是戏剧表演。大学毕业后，郝荣光成为中国人民解放军总政治部话剧团的一名话剧演员。
2004年，出演平江锁金执导的年代传奇剧《青花》，在剧中饰演少侠牛儿，这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈；同年，出演李伟执导的古装传奇剧《辛追传奇》，在剧中饰演公子丹，这是他的首部古装剧作品。
2005年1月，出演任鸣执导的儿童剧《Hi可爱》，在剧中饰演爸爸；同年，与杨立新、谭元寿、吕中合作主演抗战电影《定军山》，在片中饰演丰泰照相馆学徒刘仲明，这是他的首部电影作品。
2006年，出演郑晓龙、安战军执导的抗战剧《将门风云》，在剧中饰演陈奇；同年，出演杭程执导的话剧《爱情秘方》。
2010年，出演张友龄执导的年代剧《山村大爷》，在剧中饰演小木匠。
2012年，与翁虹、戴娇倩、郝平合作主演都市情感剧《错婚》，在剧中饰演男主角魏明。
2013年，与张博、邢佳栋、李健合作主演军旅剧《战雷》，在剧中饰演爱打官腔的扫雷大队副教导员关键，从而获得更多关注；同年，出演刘涛、张铎、乔振宇主演的都市情感剧《老有所依》，在剧中饰演晓峰。
2016年，与蒲巴甲、徐僧、宋撼寰合作主演抗战剧《锻刀》，在剧中饰演男主角江小刀的好兄弟陈皮；同年，出演徐进良执导的古装传奇剧《回到明朝当王爷》，在剧中饰演鸡鸣驿县令闵文健。
2007年1月，郝荣光将自己的私人物品捐赠给“爱，让我们微笑——救治家庭经济困难先心病儿公益活动”主题拍卖会，而所拍得的善款则全部用于先心病儿的手术费。
郝荣光不仅是一个具有喜剧天赋的演员，他还是一个型男。郝荣光在电视剧《战雷》中，所饰演的角色每一次亮相，都带给观众不一样的特色。
郝荣光是一个实力派演员，他在电视剧《锻刀》中，所饰演的角色陈皮表现得十分抢眼，这也与他以往荧屏形象完全不同，他一出场的少数民族服饰装扮，将血性男儿的英雄气概和豪爽性格都表露无遗。郝荣光天性热爱表演，他高调演戏、低调做人。
