周韵茹从小打篮球，初中时代表芜湖市队去安徽省比赛，获得了全省第二名的好成绩。而自小便学习架子鼓的她，也在高中及大学期间组建了自己的乐队。周韵茹大学毕业于中央戏剧学院。
2015年，参加优酷真人秀《男神女神2》而出道；4月，主演胡涵清执导的校园偶像周播剧《校花攻略》，饰演性格直爽的女汉子米苋，同时谱写创作该剧主题曲《米苋之歌》并亲自演唱；10月，出演樊昊仑首部自编自导的犯罪及人性题材电影《你在哪》，饰演活泼叛逆的梁笑笑。
2016年，主演白涛执导的都市情感剧《和妈妈一起谈恋爱》，饰演闫学晶的小女儿，叛逆乐手张天爱；同年，参演由任鹏执导，曹天恺、马东辰等主演的犯罪题材电影《解不开的密码》；此外，她还参加了芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得全国300强。
2017年，参演徐正曦、宋祖儿主演的偶像剧《舌害》，饰演天真可爱的追星少女我怕疼；8月，参演姜潮、袁冰妍主演的青春励志剧《少年盾》，饰演忠犬型女备胎豆豆；同年，参演吴倩、郑业成主演的魔幻古装剧《盛唐幻夜》中，饰演了被阿婴王子救助的贞贞。
从小打篮球的经历令周韵茹比普通的女孩多了一分英气，并造就了她独立的性格，出道以来，周韵茹一步一个脚印，诠释了不少风格迥异的角色。
周韵茹在《校花攻略》中的表演和台词风格贴近观众的日常生活，不同于传统偶像剧的表演方式。
电影《你在哪》中，周韵茹“戏中戏”的无缝转换式演技得到了观众的认可。其贴合人物性格的扮相，给观众留下深刻的印象。
