娱乐圈里的美女们都散发着独特的韵味，但是说到演技高，身材好，颜值出众的明星，也许很多人都会想起被称为“亚洲第一美女”的李成敏。她在娱乐圈里是公认的女神，也是很多男性朋友的梦中情人。我们一起来了解一下吧。
李成敏是韩国人，在韩国演绎了很多有名的电视剧。随着自己的不断努力，也混进了中国的演艺圈，比如演过《来电狂响》《胖子行动队》《情圣》等。
在《情圣》这部电影中，李成敏扮演着红衣女郎，就是因为演绎的这个角色，在中国一炮走红。她的身材非常火辣吸睛，每一个动作都演得非常精彩，给观众们留下了深刻的印象，收获了一大批中国粉丝。
李成敏有着纯情的脸蛋，五官非常精致，高挺的鼻梁，水汪汪的大眼睛，火辣的身材，简直就是天使般的容颜，魔鬼般的身材呀，这样黄金比例的身材，散发着一种妖娆的曲线美。
因为腰腹部非常细，有着紧致的蜜桃臀，一只纤细的大长腿，所以穿上无痕裤以后，很多粉丝纷纷表示：这是开了特效的双腿吧。其实真没有开特效，她就是这么撩人美丽。
很多人都想知道她保持身材的秘诀，其实她能够拥有这样的身材，是因为她非常自律，不管每天有多么繁忙的工作，不管天气多么恶劣，她都坚持去健身房做力量训练，每天不低于两个小时的运动量，就是采用力量训练和有氧运动相结合的方式，才塑造了现在的火辣身材。
在家里她还坚持做普拉提运动，虽然有时候非常累，但是要想拥有好身材，必须得坚持运动。否则稍不注意，身材就会出现走形的现象。
在饮食方面，李成敏只吃新鲜的蔬菜和水果，对于油炸食品，奶油食品，不管多么美味，她一口都不吃，对自己非常狠。对于奶茶和饮料这种垃圾饮品，她一口都不喝，每天只喝温开水。可以看出，李成敏真是一个自律的人呀，难怪这么受欢迎。
我都好羡慕她的身材
大家看了李成敏通过坚持做普拉提运动，收获火辣的身材以后，是不是也觉得她穿着无痕裤，双腿像开了特效一般撩人呢？如果你也想拥有同款身材，一定要做一个自律的人，并且坚持下去，只要有付出就会有回报。大家不妨尝试一下。
同时普拉提运动的减脂瘦效果非常好，坚持一个月，你会发现自己由内而外的改变。下面小编整理了几个普拉提运动的简单动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看2019香港电视剧见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
按照上面的动作进行锻炼，你每天坚持半小时以上，坚持到日子久了就可以获得一个好的身材，而且普拉提运动在哪里都可以进行，只需要一个拉力器配合，也是十分的方便，如果有需要的话，不妨来看看小编这款拉力器。它采用NBR材质打造，四股橡胶绳新升级，加粗的同时弹性更强，握把部分设计有防滑吸汗泡沫棉，在脚蹬部位也有防滑螺纹设计，安全性能有保障，值得大家选择！
结语：如果你也想拥有同款身材，一定要做一个自律的人，开始行动起来吧！相信自己。