最近，有一位娱乐博主在网上晒出了一组柳岩穿镂空连衣裙的造型，优雅又大气。
就是拍照的手势成为了网友们热议的焦点。
难道这个手势不是代表“666”的意思吗?还有什么特殊含义吗？如果知道的小伙伴可以给我科普下吗？毕竟作为健身博主，不懂这些，但是我知道瑜伽手势啊，不过其实专业来说，是叫瑜伽手印。
那么今天我给大家讲一讲瑜伽手印吧。
手印在梵文中意为“封印”或“关闭”。我们主要在冥想或调息练习中使用这些手势，通过用手来引导身体内的能量流动。
手的不同区域与身体和大脑的区域相连。因此，当我们将手放在瑜伽手印上时，我们会刺激大脑的不同区域，并在体内创建一个特定的能量回路。通过这样做，我们帮助产生一种特定的心态。
首先来到一个冥想的姿势。坐在坐骨之间，让体重均匀地坐着，骨盆的碗稍微向前倾斜，这样脊椎就可以更轻松地向上。让眼睛轻轻闭上并意识到呼吸。
进入手印你的手可能不习惯，所以要有耐心，不要强迫，目标是保持手印 15 分钟，每天 1-3 次，或每天一次。
1. Apana Mudra
将拇指尖连接到中指和无名指的指尖，保持其他手指伸展。让手背放在膝盖或大腿上。 Apana vayu（vayu 是梵语“风”的意思）是一种向下移动的能量流，有助于消除身体的毒素，从而帮助身体排毒。它还可以帮助消化，包括精神和身体，发生在肚脐上方的太阳神经丛。如果有便秘或感觉自己在身体、精神或情感上有准备放手的东西，可以试试这个手印。
2. Vitarka Mudra
用右手，将拇指尖连接到食指尖。弯曲肘部，将手举到肩高，中指、无名指和小指朝上。 Vitarka Mudra促进教学的能量，据说可以促进讨论。在会议之前使用它来帮助进入更愉快的状态。
3. Dharmachakra Mudra
将双手的拇指尖和食指尖连接起来。将双手放在心脏处，将右手掌朝外，左手掌朝上。然后将右手食指和拇指相接的指尖与左中指指尖接触，同时左手无名指和小指保持轻轻伸展。Dharmachakra 意为“宇宙秩序之轮”，代表生、死、轮回。它帮助我们提升我们的心态，超越我们目前对自己有限的体验，从而帮助我们平静和集中精神，改善我们的态度，甚至激励我们为社会做出贡献。当感到恐惧时，可以试一试。
4. Yoni Mudra
将拇指指尖连接起来，然后将食指指尖连接起来，让其余的手指向下折。靠在小腹上，拇指放在肚脐处，食指向下。 Yoni 的意思是子宫，这种手印有助于给我们一种“子宫般”的感觉，即关闭外部世界，将我们的注意力吸引到内心，并受到保护。因此，它可以帮助平静心灵，提高精神清晰度和放松。
5. Karana Mudra
用右手，将拇指尖连接到中指尖。让无名指弯曲并放在中指旁边，保持小指和食指伸展。弯曲肘部，将手举到肩高，食指和小指朝上。Karana mudra，被认为可以消除障碍并排出负能量。在我们的现代生活中，这种障碍通常是焦虑、压力和抑郁之类的东西。当感到不知所措或消极情绪时，请练习此手印。
6. Dhyana Mudra
双掌朝上，左手放在膝盖上，右手放在左手上方，右手手指叠放在左手手指上。保持四指伸直，拇指尖轻轻触碰在一起。Dhyana Mudra，也称为“打坐姿势”，有助于集中注意力，平衡思想和感官，促进宁静。因为它对沉思和精神追求最有帮助，所以当你想加深冥想时试试这个手印。
7. Lotus Mudra
将双手合十，放在心前。将其他手指和手掌彼此远离以形成盛开的花朵的形状时，保持拇指、小指和手脚跟的边缘连接。莲花是生长在浑水中，浮出水面，不受泥浆污染的花朵。因此，在我们不断克服障碍的过程中，这种手印会激发毅力，并向自己和他人敞开心扉，而不会因我们的艰辛而感到厌倦。它被认为有助于打开我们的心，平衡心轮，以克服欲望、恐惧和依恋。
8. Gyan Mudra
用一只或两只手，将拇指尖连接到食指尖，然后伸直其余手指。让手放在膝盖上，手掌朝上。Gyan mudra被称为“知识的姿态”，因为它被认为可以提高注意力和记忆力，帮助获得洞察力和知识，并将个人意识与普遍意识联系起来。它还可以改善我们的身体平衡和平衡根脉轮，以缓解紧张和抑郁。
9. Vayu Mudra
弯曲食指并用拇指轻轻将其保持在折叠位置，使食指尖与拇指根部连接。保持其余手指伸展，让手背放在膝盖或大腿上。 Vayu 手印被认为可以平衡体内的风元素，因此它应该有助于治疗与风元素过多有关的神经系统疾病，如痛风、关节炎和帕金森病。你也可以在你的心散乱、焦虑或不安时练习这个手印。
10. Varuna Mudra
用轻微的压力将小指尖与拇指尖连接起来，并保持其余手指舒适地伸展。将手背放在大腿或膝盖上。Varuna mudra 被称为“精神清晰的姿势”，它平衡了水元素。在精神上，这种姿势被认为可以鼓励开放和流畅的交流，并有助于平衡和处理情绪。从身体上讲，它可以帮助解决干燥、肝脏或肾脏问题以及体液和血液循环。
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