童星出道，本就起点高的杨紫为了打破国民闺女形象，用了15年的不懈努力，终于成为了一名演技成熟的优秀演员。
而且她的努力不仅仅是体现在演技方面，对于自己的身材管理，更是比一般女生对自己更狠。
早先，杨紫由于一双粗腿登上热搜，与同时国民闺女的关晓彤站在一起，差距十分庞大。
上节目时，双腿也十分肿，甚至比一旁的男明星还要壮上三分。
对自己要求严格的杨紫，于是开始拼命建设自己的双腿。
与健身一姐刘涛结伴健身。
健身之后也不忘按摩腿部。
一段时间之后，小粗腿直接逆袭成筷子腿，让人忍不住垂涎三尺。
走机场时，路人随便一拍都是满屏的“漫画腿”，与当初的小粗腿简直判若两人。
杨紫的一双好腿，完全是通过自己的努力练出来的，对于腿部较粗的你也同样适用。
健身专家坦言：在各项运动中，对于腿部塑形，最有效的方法便是普拉提运动。这种运动可以在真正意义上锻炼人体内的小肌肉群，从而达到高效的瘦身效果。
不仅是杨紫，娘娘孙俪也是普拉提的忠实爱好者，而且还有自己的私人教练。
而小天后萧亚轩也有坚持练习普拉提的习惯。
为了赛前瘦身，C罗更是花了大价钱集训普拉提，一个月就瘦了15斤。
维密模特们也将普拉提当作了自己日常健身必不可少的一项运动。
除了有着超好的燃脂效果，普拉提还是一项老少皆宜的运动。
国外70岁的奶奶还在坚持练习普拉提。
四五十岁的女性更是对普拉提爱不释手。因为她不仅可以消除脂肪，还能将身体皮肤变得更加紧致有弹性。
而C罗为了在赛场上达到更好的状态，疯狂集训一个月普拉提，在体脂率已经很低的状态下硬是又瘦了10斤。
而且球星詹姆斯也是普拉提的发烧友，经常一个人跑到健身房享受普拉提的快速燃脂。
不用怀疑，普拉提的燃脂能力可是被列入维密官网的。
美好肉体们在秀前的一个月都会有普拉提的专项训练。
不仅是明星在练普拉提，Z姐发现在抖音上，更是刮起了一阵普拉提热潮。
但是对于我们这些工作繁忙的上班族来说，每个星期去4-5天健身房真的是太困难了。
而且动辄成千上万的私教费及健身卡真的有些吃不消。
为此，国外健身学家专门设计了一款家用普拉提棒，无需请私人教练、无需去健身房也可以在家轻松瘦身。
Z姐练了3周左右，足足掉了9斤称。（文末可购买）
这款普拉提棒虽然设计简单，但是却包含了普拉提运动中最核心的固定棒以及拉力带。
一根小小的棒子，就能完成普拉提90%以上的动作。
动作一：普拉提后蹬拉伸
这个动作主要锻炼大腿及小腿的肌肉群，从而达到瘦腿的效果。
每天5组，每组20个，前后配合腿部拉伸，坚持两周左右就会有明显的效果。（文末可购买）
动作二：普拉提空中脚踏车
对于想要瘦腿的朋友们来说，空中脚踏车应该是每个人都练习过的。但是没有器械的加持，即使是蹬上一小时也没有效果。
所以通过普拉提棒的加压后运动10分钟就等于空中脚踏车两小时，省时又省力。
动作三：普拉提扭转
功能：通过扭转腰腹部肌肉，达到瘦腰收腹的效果
每天5组，每组20次，可根据自己的能力进行调整。（文末可购买）
动作四：普拉提核心训练
与之前的局部瘦身不同，这个动作可以带动全身的小肌肉群，进而达到全身塑形瘦身的效果。
坚持使用3至4周，就会有明显的体重改善。
在细节设计则更是仔细认真（文末可购买）
可拆卸设计节省空间。
防滑海绵避免运动中出现手滑现象
高弹力防断绳，拉伸过万次不会变形。
仅需要不到一顿饭的价钱就可以轻松拥有好身材，简直是太完美了！
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杨紫修图普拉提当红女星