在娱乐圈混得风生水起的明星们除了有颜值之外，身材也是一个非常重要的因素。纵观那些人气高的明星，哪一个不是肤白貌美、魔鬼身材呢？
不过，明星们的好身材也不是天生的，看他们减肥过程中对自己的那股狠劲儿。 一般人还真做不到，今天我们就来盘点一下那些狠起来连自己都不放过的明星：
1、颖儿
如果说减肥这条路上“拼命三娘”的称号，那么一定是非颖儿莫属了，原本就是易胖体质的她，曾经为了让自己瘦下去，不惜拿命去换好身材。
颖儿在刚出道的时候并不是很胖，虽然那个时候脸上也是肉肉的，带有几分婴儿肥，但是身材很好，完全就是正常的身高和体重。
但是在拍摄电视剧《千山暮雪》时，颖儿突然开始发胖，整个人体重直接飙到了140多斤，在镜头前更是放大了她的身材。
所以在电视剧播出的时候，颖儿因为身材原因还一直被说像大妈。不过看那个时候，她的状态确实比较差，完全没有女主该有的样子。
因为颖儿本身就是易胖体质，所以在这部剧之后，她的事业也受到了不小的影响，毕竟谁还愿意找一个胖子去演女主呢？
完全没戏拍的颖儿也开始了自己的减肥之路，或许是太急于求成了，颖儿的减肥很不科学，她曾自己在采访时透露，自己为了减肥三餐只吃老干妈。
实在饿得不行了，就用清水涮菜吃，还彻底戒掉了主食。这种简单粗暴的减肥方法却是取得了效果，坚持了几个月，颖儿简直脱胎换骨。
和之前相比，颖儿简直瘦了一大圈，脸上、身上的赘肉没了，从当初那个被叫大妈的胖女生，摇身一变成了魔鬼身材的代表。
不过因为不健康的减肥，颖儿也落下了后遗症，她自己透露说，因为不吃饭，导致低血糖直接晕倒。再加上不科学的饮食习惯，导致了体重反弹。
在现代的审美中，过于追求骨感，也让不少女生吃尽了减肥的苦头，虽然最后是美了，可这种美的代价也太大了，像颖儿这种对自己够狠的人也不在少数。
2、蔡少芬
和颖儿一样，蔡少芬也经历过因为身材而被全网黑的时刻，作为港姐亚军出道的蔡少芬颜值和身材都非常能打，因为这张脸，她也过着众心捧月的生活。
年轻时候的蔡少芬可以用“惊艳”来形容，干净的脸和气质。再加上纤细的身材，给人风情万种的感觉，也是一代人心目中的女神。
但是在结婚之后，因为怀孕的原因，蔡少芬的身材极速走样，胳膊赘肉变多了，腿也粗了，整个人因为大肚子看上去非常疲惫，完全没有了少女时期的青春感。
生完孩子以后，她的变化更大，尤其是肚子上的赘肉，让她无法接受。而且皮肤也因为生育松弛了很多，整个人显得非常疲惫，一夜之间仿佛老了十岁。
更要命的是，她一下子胖到了120多斤，这个体重对于女艺人来说简直就是致命的伤害。尤其是在被媒体曝光之后，外界对蔡少芬的指责与嘲讽让她难以接受。
在压力之下，蔡少芬迅速开始了自己的减肥计划，但是她的减肥计划相当简单粗暴，那就是不吃饭。在刚做完月子以后，蔡少芬就开始节食减肥。
那段时间，她从来不吃主食，一天仅仅靠着半颗柚子来维持。而且每天还要跑一个小时的步，就是在这种强压之下，蔡少芬两个月减掉30斤。
虽然身材恢复了，可因为身体虚弱，再加上不健康的减肥，导致她出现了其他的病症，头晕、恶心，甚至还产生了厌食情绪。
在意识到事情的严重性之后，蔡少芬开始通过健身减肥，如今再看她的照片，不仅恢复了当初的身材，而且整个人都很健康，这才是正确的减肥方式。
3、张天爱
张天爱因为网剧《太子妃升职记》而走红，在拍摄这部网剧的时候，她的身材还没有现在这么好，当时的她有点微胖，尤其是脸，甚至还带有几分婴儿肥。
但是在镜头下，张天爱的圆脸也被观众们吐槽，之后她便励志减肥。在《太子妃升职记》结束之后，张天爱也开始了减肥之路。
从116斤瘦到了90斤，张天爱在减肥方面还是有一套自己的减肥方法的。而且之前还在镜头前公开了自己自创的一套减肥法。
张天爱把这套减肥法起名为“鸡蛋黄瓜减肥法”每个月拿出一周时间，早上只吃鸡蛋，中午吃两根黄瓜，而晚饭尽量不吃。
靠着这种控制饮食的方法，张天爱很快就瘦成了一副皮包骨头的模样，尤其是在最近，她在参加活动的时候上半身瘦得甚至还有点害怕。
从张天爱日常的照片也可以看出来，她确实是有点瘦过头了，整体虽然很纤瘦，但是完全没有美感，再加上她个子很高，所以看上去像个假人一样。
除了节食之外，张天爱还发明出了意念减肥法，就是在别人吃饭的时候靠意念告诉自己：忍过这五分钟不吃就不会胖。就是靠着强大的意念，她坚持了下来。
虽然张天爱瘦了，但是靠这种方法减肥不仅不健康，甚至还会显得有点病态，如今看她整个人的状态，完全没有别的女明星那种健康的美，反而会担心她瘦过头。
4、刘诗诗
刘诗诗作为85花当家花旦，能有今天的地位和口碑，除了演技之外更多的是对自己的约束与管理，尤其是在身材方面，简直不要太严格。
刘诗诗本身就是易胖体质，用现在的话来说就是“喝口凉水都要胖三斤”，不过，她的身材管理却一直都没有掉过链子，无论是什么时期，状态都非常能打。
而且刘诗诗从小学习舞蹈，芭蕾舞对体型的要求也十分严格。所以她从小就十分注重身材管理，其他明星“黑历史”一大堆的时候，刘诗诗却连微胖都没有过。
但是为了表面的光鲜亮丽，刘诗诗背地里吃的苦却一点都不少，在减肥上面，她可以说是专家了。为了保持身材，她从来不吃碳水。
主食更是不敢碰，她曾经就爆料称自己五年没有吃过主食，先不说这种减肥方式到底健不健康，就光是这份毅力就没有几个人能做到。
在进入娱乐圈之后，刘诗诗的身材更是天花板级别的，纤瘦但又是那种健康的美。再加上常年学习舞蹈，她的气质也非常能打，即使是和其他女明星同框也完全不输。
刘诗诗在减肥方面真的是特别拼，即使是过去这么多年了，她依旧不敢懈怠。至今还在坚持减肥，所以看着其他同龄女演员发福的发福，长胖的长胖。
可刘诗诗的状态却越来越好，整个人少女感十足，完全看不出来是已经当妈了的人。
5、鲁豫
鲁豫作为知名美女主播，一直以来都是大众关注的一个焦点，再加上她的颜值并不低，所以除了对业务能力的关注之外，对她本身的关注度也非常高。
而且鲁豫的身材一直都是网友热议的对象，虽然鲁豫的个子不高，但是却足够瘦，所以整个人看上去有一种麻杆的感觉。
虽然这种状态在外人看来并没有多少美感，过瘦还显得她头很大，整体比例看上去非常不协调。但是鲁豫却十分享受这种状态，只因为她曾经吃过胖的苦。
刚出道时期的鲁豫也曾经胖过，体重一度达到了100斤，对于她的身高，再加上她要出镜来说，状态确实不是很好，所以那段时间，她并不是很出众。
于是鲁豫下定决心开始减肥，在瘦了之后，鲁豫的事业也直线上升，可以说是女主持人届的颜值担当。再加上足够吸引眼球的身材，更是让她的知名度提升不少。
不过鲁豫虽然减肥，但是却并不像外界传闻的那么狠，之前有人称鲁豫只吃三粒米，这个传闻也被鲁豫辟谣。
不过鲁豫在减肥上面的疯狂程度完全不输女明星，看到如今的她，瘦成了纸片人，就知道她背后的减肥之路也是非常辛苦，恐怕也是以健康为代价吧。
6、大s
在当了妈妈之后，大s有一段时间确实是比较放飞自我，身材也一度走样，从刚出道时期身姿妙曼的少女变成了家庭主妇，在看到照片的时候，就连网友们也不敢相信竟然是她。
再加上年龄的原因，年龄越大，新陈代谢就越慢，想要减肥就越不容易。大s的身材确实是比较难恢复，但是过了几个月之后，她竟然又瘦回了当初的状态。
从照片中可以看出来，大s的身材曲线又有内味了，尤其是那双又细又长的双腿，简直是让不少女生都羡慕。短短两个月，竟然就能瘦这么多，网友们对她的减肥方法也十分好奇。
而大s也大方公开了自己的减肥方法，她减肥的秘诀就是少吃、多运动。少吃饭是大多数女生减肥时都会选择的一种方法，虽然不健康，但效果是立竿见影的。
但是运动却不是每个人都能坚持的了，但是大s却能做到，这种相对健康的减肥法也让她成功瘦了不少。相比于其他女明星的方法，大s的确实比较适合其他女生学习。
除了少吃和运动之外，大s还要分出一部分精力和体力在照顾家庭上面，每天除了带孩子之外，还需要做家务。在这件事情上，大s也消耗了不少的精力，运动量简直翻倍。
7、何洁
何洁在刚出道的时候其实并不瘦，脸上还带有几分婴儿肥，显得整个人肉嘟嘟的十分可爱。而且那个时候的娱乐圈对女明星的要求还没有现在这么高。
如今在女明星内卷越来越严重的娱乐圈，何洁也显得有点胖了。再加上她的个子并不是很高，所以人气下降得也越来越厉害。
对于自己的身材对事业的影响，何洁也知道。这不，最近她也开始减肥了，之前何洁就在个人的社交账号上面晒出了苹果的照片。
并且配文表示：一天一个苹果，祈祷能瘦一点。看到何洁对自己的要求，粉丝们也都纷纷希望她不要减肥，一天一个苹果，对于一个成年人来说，怎么会够吃呢？
不过何洁也随即表示，自己减肥只是为了在拍摄新专辑封面的时候状态能够更好一些。但是看到她这么努力地减肥，真的是有点心疼。
虽然减肥过程比较痛苦，但是效果也是立竿见影，成功瘦下来之后的何洁肉眼可见的状态变好了许多，整个人相比之前，更加清爽了。
不得不说，瘦下来的何洁真的是很美，相比之前，身上的星味也越来越重。再加上她超强的实力，相信事业也会再提升的。
8、金晨
娱乐圈著名的纸片人，金晨在减肥方面也非常有经验。但是金晨和前几位靠节食来减肥不一样。她在减肥初期就非常注重健康，一直强调用健康的方式来减掉肉。
金晨其实并不算胖，但是因为之前没有什么戏可拍，所以整个人状态非常不好，焦虑导致的暴饮暴食让她胖了不少。意识到自己身材走样之后，金晨也开始了减肥。
她的减肥方法很简单，只有两点:第一点就是坚持锻炼，尤其是有氧运动和无氧运动，金晨对这两个方面非常注重。
在饮食上面，金晨并没有非常极端的直接不吃饭，而是开始尝试比较清淡的饮食。
就是在这种极为严苛的条件下，金晨瘦了整整20斤。瘦了之后的她，不仅事业迎来了第二春，就连整个人也变得更有气质了。
现在看金晨的身材虽然也瘦得像一根杆子似的，但是却并没有显得那么病态，而是非常精瘦的美。
不过还是要把健康放在第一位。
9、吴谨言
看了吴谨言的减肥之路，不得不说，机会总是留给有准备的人，她因为电视剧《延续攻略》大火。
但是在大火之前，吴谨言已经减了九年的肥了。吴谨言在出道之前就深知娱乐圈最看重身材和脸蛋。
所以在进圈之后，她几乎时时刻刻都在有意的保持身材。即使之前还只是个小透明，也没有放弃身材管理。
直到在《延禧攻略》中的出色表现，让她一夜成名。不得不说，吴谨言的状态，无论是在什么时候都非常能打。
虽然她的个子不高，可是因为身材纤瘦，所以显得整个人很有气场。不过吴谨言的减肥经验，并不提倡大家学习。
她之所以能这么瘦，就是因为九年没有吃晚饭。这种减肥方法对身体的伤害太大了。也希望各位想减肥的妹子能够用健康的方法让自己瘦下来。
10、周韦彤
相比于前几位简单粗暴的方法，周韦彤在减肥上还做了非常精细的计划。计划一共36天，前六天只进食少量的食物。
看着周韦彤前六天的餐谱真的是太让人敬佩了，普通人恐怕连一口都不够？后面三天为断食期，这三天之内不能吃一点食欲，就连水都很少喝。
这也是整个周期最折磨人的一段时间，过了这三天之后就是生酮期。这期间主要是靠着蛋白粉一类的来维持。不得不说，女明星们减肥真的是太拼了。
看着女明星们在镜头前一个个美的不像话的样子，其实她们在背后为减肥付出的更多。不过这也是职业使然。
现在越来越多的女生盲目追求明星的减肥法，最后不仅没减肥，反而出现了减肥后遗症。也希望各位擦亮眼睛，不要盲目追求明星。
无论是什么减肥法，适合自己的才是最好的，当然，也千万不要被pua，微胖也很美，不需要过度追求白幼瘦。
张天爱颖儿蔡少芬鲁豫