女人，过了30岁，会是怎样的？普通人和明星是有很大区别的，为什么会想到这个话题呢？或许是看《乘风破浪的姐姐3》后的感受吧，普通人可能是带娃、上班，即使单身也是忙忙碌碌，爱美的女人会打扮打扮，不讲究的女人随着年龄的增长，逐步放弃自我。但是看看电视上的姐姐们，哪有岁月留下的痕迹呀。王心凌为什么火了，正是她变化太小了，依然是高马尾、学生装。
组队PK，如何选择，不只是队长纠结，自由成员也纠结，选谁很重要，那英打扮随性，宁静打扮时尚，这两位都不是一般人，这个节目的看点与两位也有分不开的关系，抢人大战也是非常有意思的，于文文三连问将许茹芸弄懵了，不过她抢人确实有技巧，本来是答应那英的人，却给于文文画下了小红花，以致于在后来的场景中，那英说了句“硬抢啊，于文文这个小姑娘可以啊”，是褒是贬，小伙伴们自己体会吧，到底她们会怎样分组呢？是不是都特别期待呀。
宁静在节目中特别注重自己的形象，她自己也说是紧张，不断擦拭额头，而另一队长那英就比较随性了，两位队长和组长还要拼智力用小红花抢想要的舞台，第一轮那英浪费了15朵花，因为宁静一朵花也没放，虽然没有抢到想要的舞台，但是宁静她们演技是超强的，让人以为她们放了花。
有了第一次的失误，第二次刘恋猜测对方还是会放0朵红花，结果真让她猜中了，只不过那英放了三朵花，她忍不住夸赞刘恋“太厉害了”，被她称为“军师”，最后宁静她们用24朵花抢到了《自己》，那英组选到了喜欢的三首歌。
乘风破浪的姐姐3：于文文抢人有技巧，那英夸赞刘恋“太厉害了”！你们会期待哪一个舞台呢？
那英于文文当红女星姐姐榴莲